Magglingen Freitag 17. Mai
14:00 Uhr. Start des Mountainbike-Kurses Graue Panther

Gegenüber den Kursen die ich üblicherweise gebe, sind die Teilnehmer dieses Kurses alle ältere Personen und der Frauenanteil ist grösser als 50%. Sie sind alle Teilnehmer an einer 3 tägigen Weiterbildung der Grey Panther Vereinigung und bilden sich in allen möglichen Sportarten weiter, um sie dann an ihrem jeweiligen Wohnort als Leiter mit ihren Mitgliedern zusammen auszuüben.
Eine Art J&S Leiter für ältere Personen.
Mit meinem J&S Radsdport Expertenkollegen Marco Catillaz hatte ich 3 Stunden Zeit, mit ihnen einen Mountainbike Kurs durchzuführen. Ziel war es, ihnen Ideen zu geben, welche sie auch mit ihren Teilnehmern zu Hause durchführen können.
Man macht sich vor jedem Kurs so seine Gedanken, was für Übungen und Lektionen man mit seinen Teilnehmern so alles trainieren möchte. Hier habe ich mich zu Beginn noch ein wenig zurückgehalten, ich wollte die Teilnehmer nicht überfordern. Aber es stellte sich bereits beim Warmup heraus, dass sie in keiner Weise meinen normalerweise jüngeren Teilnehmern hinten nach standen. In Sachen Engagement und Motivation könnte sich manch jüngerer Teilnehmer sogar ein Stück abschneiden.

Das Programm

1. Warm-Up
   Im grossen Kreis hintereinander fahren. Einhändig, freihändig, wenden auf engstem Raum, absteigen links und rechts, nach hinten absteigen usw.
2. Danach Bikepolo. Erst ein angewöhnen mit verschiedenen Übungen mit dem Schläger und dem Ball, danach bilden von vier Mannschaften und los gings mit dem Spiel.
3. Aufteilen in zwei Gruppen (schwächere und stärkere)
4. Drei Posten: Kurven & Steuern, Bremsen, Gleichgewicht.
   Jeweils 20‘ pro Posten rotierend.
5. Zum Schluss eine Übung im Gelände:
   An einer geeigneten Stelle am nahen Waldrand. Kurzer Parcours ca. 100m mit verschiedenen Kurven, steiler Abfahrt und kurzem aber anspruchsvollem Aufstieg.
   Die Teilnehmer während dem Sie den Parcours abfuhren, beobachten und beraten.

Der Kurs hat mir persönlich viel Spass gemacht und auch die vielen Fragen über Bikes, Radgrössen oder Dinge rund um den Radsport haben mir das grosse Interesse der Teilnehmer signalisiert.

Danke an alle Teilnehmer. Das hat Spass gemacht!
Graue Panther